Knogleskørhed, også kaldet osteoporose, er en sygdom, der gør knoglerne mere skrøbelige og øger risikoen for brud. Mange opdager dog først sygdommen, når skaden allerede er sket. Derfor er det vigtigt at kende symptomerne og være opmærksom på de tidlige tegn, så du kan komme i gang med den rette træning. Er du usikker på, hvad knogleskørhed er? Så kan du læse vores artikel om: Hvad er knogleskørhed?
Osteoporose udvikler sig ofte langsomt og uden tydelige symptomer i de tidlige stadier. Dette gør det til en såkaldt "stille sygdom", da knoglerne gradvist mister deres styrke uden umiddelbare tegn.
Et af de første klare symptomer på knogleskørhed er øget tendens til knoglebrud. Selv mindre fald eller stød kan føre til brud, især i:
Det er særligt kvinder over 50 år som rammes, men der er flere og flere mænd som bliver diagnosticeret med knogleskørhed. Vi har skrevet et indlæg om knogleskørhed i overgangsalderen, så du kan blive klogere på emnet.
Rygsmerter kan være et tegn på små sammenfald i ryghvirvlerne, som følge af svækkede knogler. Disse brud kan opstå gradvist og give:
Mange med knogleskørhed oplever et gradvist højdetab. Dette skyldes, at ryghvirvlerne svækkes og kan begynde at falde sammen. Med tiden kan dette føre til en krumrygget holdning, også kendt som kyfose. Læs mere om rygtræning her.
Studier viser, at nedsat grebsstyrke kan være et tidligt tegn på knogleskørhed. Dette skyldes, at muskler og knogler hænger tæt sammen – og en generel svækkelse af kroppen kan indikere knogleproblemer.
Selvom det ikke er et direkte symptom, har nogle undersøgelser vist, at skrøbelige negle og tyndere hår kan være forbundet med lav knogletæthed. Dette skyldes blandt andet, at knogler, negle og hår har nogle af de samme byggesten.
Hvis du oplever flere af disse symptomer, eller hvis du har risikofaktorer som høj alder, arvelig disposition eller lav kropsvægt, bør du tale med en læge. En knoglescanning (DXA-scanning) kan måle din knogletæthed og vurdere din risiko for osteoporose.
Osteostrong tilbyder en innovativ og videnskabeligt understøttet metode til at styrke skelettet og genopbygge knoglemasse. Gennem såkaldt osteogenisk belastning stimuleres knoglerne til at øge deres tæthed naturligt, hvilket kan være med til at reducere risikoen for knoglebrud og forbedre balancen. Træningen kræver kun få minutter om ugen og er målrettet både forebyggelse, håndtering of behandling af knogleskørhed. Du kan læse meget mere om træningsformen mod knogleskørhed og videnskaben bag.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam vitae ligula placerat, tincidunt odio id, commodo nisl. Cras leo mi, lacinia euismod velit eu, tincidunt ornare turpis. Quisque sodales tellus neque, sed blandit ligula rutrum quis. Vivamus tristique, arcu nec venenatis pharetra, libero nulla egestas risus, in ultrices massa purus et elit. Aenean eget facilisis metus, sit amet sodales tellus. Nunc et tristique felis. Fusce aliquet magna sit amet imperdiet scelerisque. Cras dignissim sagittis arcu vitae accumsan. Curabitur egestas nulla nunc, non laoreet leo euismod et. Morbi eleifend pulvinar venenatis. Nullam auctor velit nunc. Morbi ultricies dapibus risus gravida venenatis. Maecenas in sagittis elit. Etiam blandit quam eget semper molestie. Nunc nec lobortis augue, sit amet aliquam dui. Phasellus semper velit metus, ac fermentum dui fringilla et.