FAQ

Det tager kun 10-15 minutter at komme igennem vores fire Spectrum-maskiner. OsteoStrong beror på kvalitet og sikkerhed – ikke kvantitet og skadesrisiko. At træne skelettet er noget helt andet end regulær muskeltræning. 

Se evt. videoen “Forstå OsteoStrong på 1 min”

Interne studier viser ikke større effekt ved at træne oftere – snarere tværtimod. Din krop har brug for at restituere før den er klar til at respondere på den næste session. Èn ugentlig session (hver 5. til 10. dag) er vores anbefaling og derfor ser medlemskabet ud som det gør. 

Se evt. videoen “Hvorfor kun én session om ugen”

OsteoStrong er på nuværende tidspunkt desværre ikke dækket af den offentlige sygeforsikring eller sygeforsikringen ”danmark”. Vi oplever nogle forsikringsselskaber og private sundhedsforsikringer som giver tilskud til OsteoStrong.

Ring og forhør dig om det gælder dit selskab.

Vi har positiv erfaring med at udføre anden træning/motion samme dag som din OsteoStrong session. Vi anbefaler at gøre dette efter dit besøg hos os, eller minimum 3 timer inden dit besøg, for at få mest muligt ud af din session.

Publiceret litteratur viser desværre, at hverken løb eller træning i fitness er tilstrækkelig til at aktivere de knogleopbyggende celler. Disse celler reagerer på en kraftpåvirkning svarende til mere end 4 gange ens egen kropsvægt. At opnå dette gennem løb er umuligt. At udføre dette i et træningscenter – på sikker vis! – er næsten lige så umuligt.  

OsteoStrong muliggør denne kraftudvikling gennem brug af teknologi og kroppens mest optimale biomekaniske position.

Der er intet til hinder for at bruge OsteoStrong, når man har knogleskørhed. Tværtimod. Spectrum systemet er udviklet netop med henblik på sikkerhed.

Det er dog vigtigt for os at vide, om du har nylige brud eller andet, som forhindrer fysisk aktivitet eller som kunne være en kontraindikation til OsteoStrong. Dette gennemgår vi inden du påbegynder dit OsteoStrong medlemskab. Som med alle diagnoser, anbefaler vi at du rådfører dig med egen læge inden du påbegynder din træning.

Det er meget individuelt, hvornår du mærker en effekt – og på hvilke parametre. Vi er alle forskellige og vores kroppe reagerer forskelligt. Der er dog en vis erfaring vi kan trække på.

Led- og rygsmerter: Vi har medlemmer, som oplever en stor forskel efter 5-12 uger. Der sker en forbedring i holdning og styrke og smerterne er mærkbart mindre hos mange af vores medlemmer inden for denne tidsramme. Vi går langsomt frem uge for uge og tilpasser dine sessioner til din feedback, så dit udgangspunkt vil naturligvis afspejle hvornår du kan mærke denne forbedring.

Muskelstyrke: OsteoStrong har en fremragende effekt på muskelstyrke. Det kan for nogen ses allerede efter fire sessioner. Vi oplever, at man kan blive 20-25% stærkere inden for de første 12 uger. OsteoStrong har effekt på nervesystemet og i takt med at nervesystemet responderer hurtigere, føles musklerne også stærkere. Så vi bygger ikke større muskler – vi gør dem du har, stærkere og mere effektive. Det gælder både for vores unge og det lidt ældre kundesegment.  

Balance: Der er ret hurtig effekt på balancen. Hvis du er flittig på vores Power plates (vibrationsplader) og sørger for at følge vores anbefalede øvelser og samtidig øger din muskelstyrke og nerveimpuls gennem vores fire Spectrum maskiner, så vil du formentlig opleve effekt inden for 12 uger. Vores balance bliver forværret med årene, men den kan trænes op igen!

Knoglestyrke: Knogler vokser langsomt. Alt afhængig af blandt andet hvor lav knogletæthed du har når du starter OsteoStrong, så tager det ofte 12-18 måneder, før man kan se en effekt på sine knogler. Denne effekt kan udelukkende ses vha. DXA scanning hvert eller hver andet år. Nogle oplever hurtigere effekt end andre, men vi anbefaler 12-18 måneders træning mellem DXA-scanninger for at kunne tolke på en reel effekt. Imens kan du nyde godt af de andre effekter OsteoStrong har på kroppen og vide at du gør noget godt for dine knogler.  

Vi anbefaler at se videoen – “Hvad kan du forvente af OsteoStrong” og “Resultater med OsteoStrong”