Er du over 50 år og kvinde? Så er du desværre i risikogruppen for faldulykker med knoglebrud til følge. Hver 2. kvinde over 50 år, som får et brud, skyldes knogleskørhed.
Forskning viser, at regelmæssig balancetræning mindsker risikoen for fald og som eventuel konsekvens deraf – knoglebrud.
OsteoStrong® er en ny metode, som forbedrer din balance gennem et adaptivt respons. Med OsteoStrong® stimuleres både nerve-, knogle- og muskelsystemet, og en af fordelene ved dette er at optimere kommunikationen mellem balancesanserne, hjernen og vores stabiliserende muskler.
Skulle uheldet være ude, og du er udsat for et fald, så er det vigtigt at have knogler, som er fleksible og i stand til at absorbere stød, hvis du vil undgå knoglebrud. I OsteoStrong træner vi netop både balancen og fleksibiliteten af dit skelet, så du både forebygger faldulykker og ruster din krop til at kunne absorbere belastningen fra et fald.
Bestil tid til en intro-session i OsteoStrong®s center:
Eller ring til 71 91 72 21
Med OsteoStrong® stimuleres både nerve-, knogle- og muskelsystemet, og en af fordelene ved dette er en forbedring af balancen – endda på ganske kort tid.
Måling af effekten på din balance indgår som en fast del af dit OsteoStrong®-medlemskab, hvor udviklingen registreres før hver træning. Som det fremgår af figuren nedenfor, dokumenterer interne forsøg med balancetræning i OsteoStrong en synlig fremgang hos OsteoStrong®s medlemmer.
Metoden bag OsteoStrong® bygger på såkaldt osteogenisk belastning, hvor kroppen udsættes for maksimalt vægtpres – vel at mærke uden, at det føles anstrengende. Sessionen foregår i specialdesignede maskiner under kyndig vejledning af OsteoStrongs uddannede instruktører.
Det er ikke nødvendigt at klæde om inden din session i OsteoStrong, da man ikke kommer til at svede. Selve træningen tager under 10 minutter, og én session om ugen er tilstrækkelig. Det er vigtigt, at kroppen får tid til at restituere.
Balancetræning er ideel for ældre som forebyggelse af fald, som kan skade knæ, hofte og ryg, og potentielt forårsage brud på knoglerne.
Se videoen og få inspiration til din træning derhjemme.
I OsteoStrong®s center på Østerbro eller i Aarhus bliver du taget imod med et smil, og vores instruktører vejleder dig gennem alle maskiner. Løbende måler vi resultaterne af din balancetræning med en speciel teknologi, som kan angive din faldrisiko.
Tag et vigtigt skridt på vejen mod effektiv faldforebyggelse og book en prøvetime i en af OsteoStrong®s centere:
Eller ring til 71 91 72 21
Har du også udfordringer med kropsholdningen?
Læs også om hvordan du kan få en bedre kropsholdning her.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam vitae ligula placerat, tincidunt odio id, commodo nisl. Cras leo mi, lacinia euismod velit eu, tincidunt ornare turpis. Quisque sodales tellus neque, sed blandit ligula rutrum quis. Vivamus tristique, arcu nec venenatis pharetra, libero nulla egestas risus, in ultrices massa purus et elit. Aenean eget facilisis metus, sit amet sodales tellus. Nunc et tristique felis. Fusce aliquet magna sit amet imperdiet scelerisque. Cras dignissim sagittis arcu vitae accumsan. Curabitur egestas nulla nunc, non laoreet leo euismod et. Morbi eleifend pulvinar venenatis. Nullam auctor velit nunc. Morbi ultricies dapibus risus gravida venenatis. Maecenas in sagittis elit. Etiam blandit quam eget semper molestie. Nunc nec lobortis augue, sit amet aliquam dui. Phasellus semper velit metus, ac fermentum dui fringilla et.